Los Tres Cerebros y el Camino hacia la Integración Interior

Durante mucho tiempo se creyó que el cerebro era una única estructura encargada de gestionar todo lo que pensamos, sentimos y hacemos. Sin embargo, la neurociencia ha revelado que convivimos con tres niveles de procesamiento, tres formas distintas de mirar el mundo, tres centros que a veces cooperan y otras veces se contradicen.

Comprenderlos nos permite transformar nuestro bienestar desde la raíz.

1. El cerebro pensante: la neocorteza que entiende e imagina

La neocorteza es la parte más evolucionada del cerebro. Aquí nacen las ideas, los razonamientos y las interpretaciones.
Cuando leemos un libro, escuchamos una explicación o descubrimos una nueva teoría sobre nosotros mismos, estamos activando esta región.

Es la zona del “entiendo lo que pasa”, del análisis y la reflexión.

Pero la comprensión intelectual es solo el primer paso. Muchas veces sabemos qué deberíamos hacer, pero no logramos cambiar. La idea está en la mente… pero no ha descendido al cuerpo.

2. El cerebro emocional: el sistema límbico que da significado

El sistema límbico es el corazón emocional del cerebro. No se comunica con argumentos, sino con sensaciones, tonos, recuerdos afectivos.
Una idea se vuelve poderosa cuando logra activar esta región.

Aquí es donde un conocimiento empieza a transformarnos porque deja de ser información y se convierte en experiencia.

Ejemplo:

    · Puedes comprender teóricamente que respirar profundo reduce el estrés, pero no se integra hasta que un día, en medio de una situación tensa, haces una respiración consciente y sientes cómo tu cuerpo se libera.

    · Puedes saber que expresar gratitud mejora el bienestar, pero no lo asimilas de verdad hasta que dices “gracias” a alguien y percibes cómo tu pecho se expande, tu tono de voz cambia y algo dentro de ti se afloja.

El sistema límbico necesita vivir lo que la mente ha comprendido.

3. El cerebro profundo: el cerebelo, donde lo aprendido se vuelve identidad

El cerebelo es el guardián del subconsciente.
Aquí se almacena todo aquello que repetimos lo suficiente como para convertirlo en un patrón automático: hábitos, reacciones, maneras de estar en el mundo.

Cuando una idea se entiende (neocorteza), se siente (límbico) y se practica (repetición), el cerebelo la transforma en una forma natural de actuar.

Ya no es algo que haces, es algo que eres. (para bien o para mal, depende de ti) 

Es el instante en que aquello que un día comprendiste y más tarde sentiste comienza a fundirse contigo. Ya no es una idea: es tu nueva frecuencia, tu nueva forma de vivir.

El viaje de la mente al cuerpo

Podemos resumirlo así:

    1.Comprender: la neocorteza abre la puerta.

    2.Sentir: el sistema límbico da profundidad.

    3.Integrar: el cerebelo lo convierte en una forma de vivir.

Cuando estas tres capas se alinean, aparece una sensación profunda de coherencia.
Pensamos, sentimos y actuamos en la misma dirección.

Así es como un aprendizaje deja de ser un concepto bonito y se convierte en una transformación real.